Autoestima sana ¿Qué es?

autoestima es UNA EVALUACIÓN referida a nosotros mismos. Implica una actitud de aprobación o desaprobación e indica el grado en el que nos sentimos:

La autoestima es UNA EVALUACIÓN referida a nosotros mismos. Implica una actitud de aprobación o desaprobación e indica el grado en el que nos sentimos: capaces, importantes y merecedores de éxito. Se trata de una experiencia subjetiva que trasmitimos a los demás con la conducta observable y con la conducta verbal.

La Autoestima es…

•Lo que las personas pensamos y sentimos respecto a nosotros mismos. (No lo que los otros piensan o sienten respecto a nosotros, aunque puede incidir si interiorizamos críticas y/o halagos de los demás). •Un estado y un grado de conciencia de la propia realidad. Nos da la capacidad de visualizarnos y de experienciar las cosas que nos pasan (en ocasiones, nos olvidamos de quienes somos). •Una fuerza interna que unifica y orienta nuestro comportamiento. Nos da coherencia en el tiempo y estabilidad en las situaciones; nos permite evolucionar y cambiar siendo nosotros mismos. •La clave del éxito o del fracaso personal ante la vida ya que determina la toma de decisiones y el afrontamiento en general, nos permite superar las crisis vitales y salir fortalecidos de ellas. •La clave que facilita comprendernos y respetarnos, así como también comprender y respetar a los demás. •La aceptación y confianza en nosotros mismos.

La Autoestima afecta…

•En todos los ámbitos de nuestra experiencia. •En nuestras respuestas ante de los acontecimientos (afrontamiento). •En nuestra forma de hacer, pensar, sentir. •En el desarrollo de las capacidades necesarias para dirigir nuestra propia vida. •En la serenidad que nos permite saber disfrutar de la vida. •En la capacidad de ser cooperativos y solidarios como alternativa a la comparación, el individualismo y la competitividad. •En las actitudes con las que nos relacionamos con las cosas, con los otros y con uno mismo. •En el grado de conciencia de la propia realidad creciente y cambiante. •En la creatividad necesaria para abrir nuevas perspectivas y de afrontarlas con confianza. •En nuestras elecciones y decisiones más significativas. •En el grado de auto confianza y autodeterminación. •En el placer de ser uno mismo, con aceptación de todas las posibilidades y limitaciones que engloban lo que somos y, que nos permitirán llegar a ser lo que podemos llegar a ser.

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Fuentes de Autoestima…

•ASPECTO FÍSICO: imagen, apariencia… •CÓMO ME RELACIONO CON LOS DEMÁS: dotes y debilidades en las relaciones sociales pertenecientes a diferentes marcos sociales, se relaciona con la asertividad, la capacidad de expresar opiniones •CÓMO SE RELACIONAN LOS DEMÁS CONMIGO: que cuenten con nosotros, respeto…. •PERSONALIDAD: rasgos de carácter positivos o negativos •EJECUCIÓN DE TAREAS COTIDIANAS: cuidado de las necesidades personales y familiares, gestiones, autonomía…. •RENDIMIENTO EN ÁMBITOS INTELECTUALES O PROFESIONALES •FUNCIONAMIENTO MENTAL: capacidad de aprender, resolver problemas, creatividad, intuiciones…. •SEXUALIDAD La auto estima surge de la resta entre el yo percibido (auto concepto) y el yo ideal (auto imagen idealizada). El auto concepto (o sentido de identidad) es lo que uno piensa de sí mismo como persona.

La baja auto estima se asocia con:

•Una excesiva necesidad de aprobación •Perfeccionismo •Evitación de problemas •Preocupación ansiosa •Hipersensibilidad a la crítica •Déficit en valores personales asociados al grupo, mayor individualismo y competitividad •Mayor necesidad de controlar a los otros •Tendencia a desarrollar relaciones de dependencia

Desarrollo de la autoestima

Para poder conocer y desarrollar la autoestima, primero debemos entender cuál es el proceso o camino que nos lleva hasta ella. Diferentes científicos están de acuerdo, en que este proceso podría dividirse en 6 pasos. A estos pasos vamos a llamarles escalera de la autoestima.

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Autoestima-sana-unnidesdro

Autoestima sana

•Usa su intuición y percepción. •Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás. •Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan posible esto. •Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos. •Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente. •Acepta su sexo y todo lo relacionado con él. •Se relaciona con el sexo opuesto de forma sincera y duradera. •Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar. •Se gusta a sí mismo y gusta a los demás. •Se respeta y aprecia, así como a los demás. •Tiene confianza en sí mismo y en los demás. •Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes. •Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás. •Toma sus propias decisiones y goza con el éxito. •Acepta que comete errores y aprende de ellos. •Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla. •Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno. •Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a emitir juicios de otros.