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Bebidas energéticas y Estimulantes

Bebidas energéticas y estimulantes, la verdad de las BE

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Bebidas Energéticas y Estimulantes

Desde que hace? Jahr UNOS, las Bebidas Energéticas y Estimulantes se pusieron de moda y de han ido incrementando su Popularidad. En la Actualidad Do Consumo se ha disparado.
En this article se aportan Detalles Sobre los Peligros Que entrañan para la Salud, Como La Mezcla con el alcohol y de otras drogas Puede Ser fatales Sobre Todo en los Jóvenes, cuanta Cantidad sí consumen en la Unión Europea y Cuales hijo las Recomendaciones de los Expertos.

Las Bebidas Energéticas y Estimulantes (BE) hijo refrescos Que contienen Diversas sustancias Entre las Que Destacan la cafeína, los Aminoácidos (Como La Taurina), Carbohidratos (glucoronolactona Como, ONU Derivado de la glucosa), Vitaminas y, A Veces, Extractos de plantas medicinales, Como el ginseng o guaraná. Se consumen para sobrellevar el cansancio del Trabajo diario, Mejorar el Rendimiento Deportivo Y Como no, en el Ámbito recreativo y de ocio.
Una lata de SER Contiene Una dosis de cafeína Que equivaldría, approximately, un tres o mas Tazas de café Filtrado: Alrededor de 300 mg.

Los peligros de las SER para la Salud

En Adultos Sanos, se considera ONU Consumo moderado Entre los 100 mg y 300 mg de cafeína al día (cifra Que SUPERA Una lata de la Mayoría de las Bebidas Energéticas) y Las dosis Máximas Recomendadas Alrededor de 400 gramos. En Principio, los Especialistas estan de Acuerdo Que en las Personas Adultas, la ingesta de cafeína relatively Importante de Manera puntual no supondría ningún Problema, Sino se asocian una de otras sustancias Como el alcohol.

De Hecho, este es uno de los mayores peligros de Estas bebidas: Cuando Se mezclan con alcohol, Sobre TODO Entre La Población joven. La Asociación Entre Bebidas Energéticas y alcohol PUEDE provocar Efectos Indeseables Como Alteraciones Cardiovasculares (taquicardia, palpitaciones o Aumento de la Presión arterial, insomnio, nerviosismo y Falta de Coordinación motora). Un Ello se le suma la falsa idea de que hace? Desaparecer los Efectos del alcohol CUANDO, En Realidad, Solo oculta la embriaguez.

This ilusoria Sensación de controlar PUEDE provocar Que Quienes Hayan bebido, por OPTEN activo conducir Creyendo que estan en las Condiciones de Hacerlo, con el peligro Que Supone. Al Igual Que Ocurre con la conjunción Entre cocaína y alcohol, producen Que La Misma falsa Sensación de sobriedad. Y Que decir, de la poca percepción de Riesgo Que Tienen los Jóvenes Sobre el Consumo de bebidas Estas y La Mezcla de otras sustancias con Como la cocaína o la marihuana. Mezcla Que PUEDE resultar v Extremadamente Peligrosa, Ya Que Aumenta en Forma Dramàtica los Riesgos Cardiovasculares.

¿Qué Cantidad de BE se consumen?

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA) Público en 2013 de las Naciones Unidas Sobre el Informe Consumo por Grupos de Población. Las Conclusiones Que Son Recoge las Siguientes:
• Adultos, de 18 a 65 años: el 30% de los entrevistados afirmaba Que consumía bebidas energizantes.
• Adolescentes, de 10 a 18 Jahr: el 68% de los entrevistados aseguraba Que las consumía de Manera . habituales
• Niños, de 3 a 10 años: el 18% de los entrevistados Eran Consumidores de Estas bebidas.
• Mezcladas con alcohol:. en forma de combinado lo Toman el 56% de los Adultos y el 53% de los adolescentes Consumidores
• Asociadas al Ejercicio Físico: Alrededor del 52% de los Adultos y el 41% de los adolescentes afirmaron Que consumían bebidas Energéticas Durante la Actividad Física.

Recomendaciones de los Expertos

De Acuerdo Con El Informe Elaborado por el Comité Científico Asesor de Seguridad Alimentaria , la Agencia de Salud Pública de Cataluña (ASPCAT) Recomienda:

. • No mezclar Estas alcohol bebidas con
• Embarazadas y Mujeres Lactantes, Niños, Personas sensibles a la cafeína, con trastornos Cardiovasculares o neurológicos deberían abstenerse de consumirlas.
• No utilizarlas para reponer los Líquidos Perdidos en la Actividad Física intensa: la cafeína Tienen Efectos diuréticos y Aumenta el Riesgo de deshidratación. En estos Casos Hay Que beber agua o bebidas isotónicas para Deportistas.

Mejora del Rendimiento Deportivo y Efectos Secundarios Indeseables en el Organismo

Es Importante Tener en Cuenta Que Las SER pueden Mejorar el Rendimiento Físico de los Deportistas, Pero Siempre a costa de DIVERSOS Efectos Secundarios en su salud.
Un estudio Realizado en la Universidad Camilo José Cela de Madrid, siguio Durante cuatro años un Deportistas de Elite de Diversas Disciplinas. Un grupo Tomo el Equivalente a Tres latas de bebida Energética y El Otro, Una bebida placebo antes de una Competición deportiva.

A Pesar De Que Los Resultados muestran Que Estas bebidas Energéticas – ESTIMULANTES, LA OMS Segun Mejoran el Rendimiento Deportivo Entre un 3% y Un 7% (Como la Velocidad de los Nadadores, la Potencia muscular, y la fuerza en los escaladores o la precisión en los JUGADORES dE VOLEIBOL, Entre Otras) tambien provocan: efectos no deseables. Los Resultados mostraron Que El Grupo Que tomaba bebidas Energéticas sufrieron con Más Frecuencia de insomnio, nerviosismo y El Nivel de Activación Despues de la Competición, Efectos característicos del Consumo de bebidas con cafeína.

Texto Realizado por María Armengol García, psicóloga en prácticas en la Clínica Unnidesdro CB Perteneciente al Máster en Investigación, Tratamiento y Patologías Asociadas a las Drogodependencias de la Universidad de Valencia.


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